Mon histoire
C’est au cours d’un stage en maternité, alors encore étudiante, que j’ai découvert l’importance, souvent méconnue, de la prise en charge du périnée. Cette expérience a été un véritable déclic : elle a éveillé en moi une passion profonde pour l’accompagnement des femmes à chaque étape de leur vie, notamment après l’accouchement.
Aujourd’hui, j’ai à cœur de proposer une approche douce, bienveillante et personnalisée pour aider chaque patiente à retrouver confort, équilibre et confiance dans son corps. Que ce soit pour une rééducation post-natale, des troubles urinaires, des douleurs pelviennes ou simplement un besoin d’écoute et de prévention, je vous reçois dans un espace où votre bien-être est au centre de l’attention.
Le cabinet
Je vous reçois dans un cabinet pluridisciplinaire privé, situé dans un cadre calme et apaisant, pensé pour offrir la tranquillité nécessaire à une rééducation périnéale efficace et en toute sérénité.
Le cabinet est équipé de matériel spécifique pour la rééducation périnéale, notamment d’un appareil permettant le travail avec sonde si cela s’avère pertinent dans votre prise en charge. Chaque soin est adapté à vos besoins et à votre confort, dans un espace conçu pour favoriser l’écoute, la détente et le respect de votre rythme.
La rééducation périnéale : pour qui ?
Pré-partum
La rééducation périnéale en pré-partum
On associe souvent la rééducation périnéale à l’après-accouchement, mais elle a également toute sa place avant la naissance. En fin de grossesse, le travail autour du périnée – notamment par le massage périnéale – permet de préparer les tissus à l’accouchement, d’améliorer leur élasticité et de réduire le risque de déchirures ou d’épisiotomie.
Lors des séances, je vous accompagne en douceur dans l’apprentissage de ce geste, en vous donnant les repères et les techniques pour le pratiquer seule ou avec votre partenaire, dans un cadre sécurisant et respectueux. C’est aussi un moment privilégié pour prendre conscience de votre périnée, apprendre à le détendre et vous préparer plus sereinement à l’accouchement.
Post-partum
Pourquoi faire une rééducation périnéale après un accouchement ?
Après un accouchement, qu’il ait eu lieu par voie basse ou par césarienne, le corps a vécu de grands bouleversements. Le périnée, même s’il n’a pas été directement sollicité pendant l’accouchement, a porté le poids de la grossesse et peut avoir perdu en tonicité ou en coordination.
La rééducation périnéale est essentielle pour prévenir ou traiter certains troubles fréquents du post-partum, comme :
- les fuites urinaires à l’effort (toux, rire, sport…),
- l’urgence mictionnelle, cette sensation de devoir courir aux toilettes sans fuite réelle,
- ou tout simplement une sensation de gêne ou de fragilité dans la zone pelvienne, voir même une douleur durant les rapports sexuels.
Même en l’absence de symptômes, un bilan périnéal est fortement recommandé après chaque accouchement. Il permet d’évaluer l’état de votre périnée, de vous redonner des repères sur cette zone souvent oubliée, et de vous guider, si besoin, vers des exercices adaptés pour retrouver confiance, confort et stabilité.
Prendre soin de votre périnée, c’est aussi prendre soin de votre posture, de votre respiration, de votre intimité… et de votre bien-être global.
Femmes avec troubles urinaires
La rééducation du périnée est essentielle pour préserver la qualité de vie, quel que soit l’âge. Trop souvent négligés, les troubles urinaires — qu’ils apparaissent de manière spontanée ou à la suite d’une intervention chirurgicale — ne doivent pas être considérés comme une fatalité ni banalisés.
Le périnée joue un rôle clé dans le maintien de la continence urinaire et anale, ainsi que dans le soutien des organes pelviens. Lorsqu’il est affaibli, cela peut entraîner des fuites urinaires, une sensation de gêne ou une perte de confiance en soi. Heureusement, des solutions existent.
La rééducation périnéale, permet de renforcer les muscles du plancher pelvien, d’améliorer le contrôle urinaire et de prévenir l’aggravation des troubles. Elle est bénéfique à tout âge, que ce soit après un accouchement, en période de ménopause, ou suite à une chirurgie pelvienne.
Enfants
La rééducation des troubles urinaires et ano-rectaux chez l’enfant
Chez certains enfants, des troubles comme les fuites urinaires, l’énurésie (pipi au lit), l’encoprésie (selles involontaires) ou la constipation peuvent persister et avoir un retentissement important sur leur quotidien et leur confiance en eux. La rééducation périnéale et ano-rectale est une prise en charge spécifique qui vise à améliorer le contrôle des sphincters et à rétablir de bonnes habitudes mictionnelles et digestives.
Cette rééducation, s’appuie sur plusieurs axes :
- L’éducation : expliquer à l’enfant et à sa famille le fonctionnement de la vessie, du rectum et du périnée, pour mieux comprendre les troubles.
- Les habitudes de vie : mise en place de règles simples comme des horaires réguliers pour aller aux toilettes, une bonne hydratation, une alimentation riche en fibres et un environnement rassurant.
- Les exercices : apprentissage du ressenti corporel, exercices de respiration, travail du relâchement ou du renforcement du périnée grâce à des techniques adaptées au jeune âge.
- Le suivi régulier : permettre d’évaluer les progrès, d’ajuster la prise en charge et de valoriser les réussites de l’enfant.
L’objectif est d’aider l’enfant à retrouver un meilleur contrôle, réduire les fuites ou les épisodes d’encoprésie, prévenir les récidives de constipation et surtout améliorer sa qualité de vie et son estime de soi.
L'importance du travail des abdominaux en post partum
Après une grossesse, les muscles abdominaux ont souvent été étirés et relâchés pour laisser place au bébé. Cette perte de tonicité peut entraîner un manque de maintien du tronc, des douleurs lombaires, ou encore un ventre qui reste “gonflé” même après l’accouchement. Il est donc essentiel de rééduquer progressivement la sangle abdominale pour retrouver un meilleur confort au quotidien, et une sensation de stabilité corporelle.
Mais ce travail ne peut se faire efficacement sans prendre en compte la synergie entre les abdominaux et le périnée. Lors des efforts (port de charge, toux, sport…), ces deux zones doivent fonctionner ensemble pour protéger le plancher pelvien et éviter des pressions excessives vers le bas, ce qui pourrait aggraver un relâchement ou entraîner des fuites urinaires. C’est pourquoi un renforcement doux, profond et coordonné (notamment des muscles profonds comme le transverse) est recommandé dans cette phase de rééducation post-partum.
Un travail bien guidé permet ainsi de retrouver une tonicité globale, un meilleur équilibre du corps et une reprise d’activité physique dans de bonnes conditions.